大~摳~呆~~~上身.....


還是動一動好了，不然新衣服真的太緊繃啦...真害


一樣40分鐘，齒比全程訂再39-16


本來只想輕鬆騎，騎了5分鐘汗就開始狂噴


騎了15分鐘後.......................


真的好無聊阿..................


開始玩間歇............


高迴轉20秒至25秒，休息40秒至一分鐘.....(((偷懶偷很大，沒辦法....誰叫我嫩)))


大概衝了5趟......................


就繼續保持一般的em騎...


一直騎到39分鐘


最後一分鐘....rpm130至135...撐完最後60秒........


耶...........40分鐘結束啦.............


但...也累癱了


-------------------------------------------------------------


時間40分鐘          最高168       均轉108   



 

arrow
arrow
    全站熱搜

    海苔haitai 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄