海苔煲紅荳榛果的部落格

今日晨騎高鐵圈，

因為只有我自己一個，那就先來個四圈ITT，

原來假日砂石場還是很努力的工作，

灑水車把地都用的溼溼....>"<

ITT4圈後在緩和兩圈...總共騎了六圈

一切如計畫的進行，

然後上麥噹噹吃有氧早餐....好好吃ㄚ

因為肚子好餓...哈哈

--------------------------------------------------------------------------------------------------

總里程：68.91km  /  均速26.6km  /  速max-44.7km

紀錄路程：高鐵圈6圈

(1)高鐵4圈-ITT【一看就知道...弱>"<】

總時間：1小時03分05秒       

騎行時間：1小時02分29秒

心跳：max：172   avg：158

里程：心跳錶32.7       均速：心跳錶31.4     

轉速：max：108        avg：91

(2)高鐵2圈-緩和

總時間：44分14.6秒       

騎行時間：40分51秒

心跳：max：225(干擾)   avg：119

里程：心跳錶16.2       均速：心跳錶23.9     

轉速：max：94        avg：70

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

有別於夜騎的集合...

早上車很少.....

不過接近8點車又多了點....

帥氣小黃羅西!!!!!!!!!!!!!!

等了3分鐘....沒人來....出發!!!!!!

騎完四圈摟~~~~

緩和...才有機會拍照~~~~

悠哉~~~~還好都沒下雨

緩和就是給他慢慢慢~~~~~

來個低空拍攝!!!!!

拍拍肥身~~~

夠卡通吧!!!!!!

有夠肉的腳~~

這張我喜歡~~~

戴著有過香火~~

媽祖娘娘與諸位神明的佛珠...保佑身體健康出門在外平安，

戴著婚戒...時時提醒自己不再是一個人...

不能在自私的只有自我.....

騎完六圈...上麥當當...

今年第一次早上來

放妥車車...果然早上是沒車友的

多準時阿...說不多騎不加碼就是要做到

不到8點20就來吃早餐了

吃ㄧ份...外帶一份

來杯咖啡~~~

來個蛋堡....

肚子好餓..早上只喝杯牛奶跟一支燕麥棒..

就為了要吃這頓早餐!!!

不能用甜心卡>"<

還沒用過的甜心卡@.@

外帶.......老婆的早餐

回家摟...嘿嘿...今天沒遇到雨..開心啦!!!!