2018-02-08-訓練台晨騎001

今天目標是把速度與轉速在比昨天提高一點

所以就不做其他重量動作

單純盪壺先拉心跳在上車騎訓練台，

沒做昨天重量動作

果然輕腳許多...轉速也轉的比昨天高。

---------------------------練習紀錄-------------------------------

黑咖啡+半塊麵包

暖身

盪壺100+50+50共200下。

訓練台30分鐘

拖地-盥洗-早餐(半份麵包+咖啡奶茶) -上班 -10點半再補吃一份麵包(餓)

 

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