打怪累積經驗值，手繭等級等待升級。
今日雨男奶爸團長-施董約騎豆花騎但下雨，
也懶的騎訓練台，就在家壺鈴訓練50分鐘
先喝了碗黑咖啡+2片全麥吐司
暖身並且用滾筒先滾壓下半身的各部位
盪壺500下，不限一次數量要多少
而是感覺快用到手腕發力盪壺時
就休息30秒再繼續，
越後面每次的數量變越少並且休越快XD
盪壺時穿插
壺硬舉10下
壺划船單手左右各10下
壺側腹左右各10下
X 7組
這樣做完也是滿身汗
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- Feb 11 Sun 2018 12:08
2018-02-11-暢飲500壺
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寶可夢世界 (2)
