海苔煲紅荳榛果的部落格

昨晚帶睡小孩就眠，大約11點40起來尿尿+刷牙

沒多久就地震好大ㄧ下，趕緊丟著衝進房間看狀況要帶小孩逃了一一"

幸好沒再繼續，就處理ㄧ下睡覺了，

沒想到起床做暖身運動時，看電視後才知道花蓮地震災情不輕，

希望ㄧ切平安，災情不要再擴大，傷亡能降到最小，

這次又是快過年ㄧㄧ"......上次台南大地震也是這樣

扯的是......兩次發生居然是同一天

平平安安真的才是ㄧ切。

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2月6日

黑咖啡+麵包

暖身

盪壺60-壺硬舉10-壺深蹲10-壺划船單各10-雙手推肩10-壺側腹各10 X 4組

拖地-盥洗-上班-10點再補吃ㄧ次早餐(奶茶+麵包)

2月7日

有鑒於上星期練習的狀況...

發現....有點影響訓練台騎乘的強度

所以今天把壺鈴練習降到做ㄧ組

目的就是不影響訓練台騎乘的強度

因為做壺鈴而影響訓練台操作的強度那就有點本末倒置了。

黑咖啡

暖身

盪壺60-壺硬舉10-壺深蹲10-壺划船單各10-雙手推肩10-壺側腹各10 X 1組

訓練台30分鐘

拖地-盥洗-早餐-上班