2013-09-30-燃脂晨騎001

早上搞定小朋友後，時間很有限，

那就來個30分鐘~小盤的燃脂~燃脂的晨騎，

暖身緩騎10分鐘後，

拉1分/緩騎5分/拉1分/緩騎5分/拉1分/緩和7分。

30分鐘結束，梳洗/吃早餐~

跟小朋友與媽媽說掰掰上班去。

 

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