很久.....很久....沒有發練車約騎文了
明天早上八點整，想要跟老肉腳一起重拾練車精神的，來吧!
明早的基礎課程是耐力訓練(EM)，中投彰南路往返兩小時的轉速金剛腿後，
稍作休息開始148反覆爬坡練習(CR)6分鐘護一生(護三次)，請記得帶足兩瓶水
時間:04/4(星期日)AM08:00
集合地點:復興路與五權南路口(法院前)
裝備:該帶的都要戴(尤其是兩瓶水)
報名機......請要噴速度的人不要來，因為你會覺得很無聊
1.星野
2.吳大
3.小璇
4.秋天
5.
6.
7.
8.
----------------------------------------------------------------------------------
明天早上八點整，想要跟老肉腳一起重拾練車精神的，來吧!
明早的基礎課程是耐力訓練(EM)，中投彰南路往返兩小時的轉速金剛腿後，
稍作休息開始148反覆爬坡練習(CR)6分鐘護一生(護三次)，請記得帶足兩瓶水
時間:04/4(星期日)AM08:00
集合地點:復興路與五權南路口(法院前)
裝備:該帶的都要戴(尤其是兩瓶水)
報名機......請要噴速度的人不要來，因為你會覺得很無聊
1.星野
2.吳大
3.小璇
4.秋天
5.
6.
7.
8.
----------------------------------------------------------------------------------
一早一樣6點出頭就醒了，吃了早餐很不想出門的感覺
都摸西摸....快7點了..穿了穿衣服...
離集合還有一小時...但也不想先出門繞
那就...........先在家騎了個40分鐘的健身車..ㄏㄏ
出門..集合......剛好趕上
一路上大家開始踩em...不過今天我覺得全身~~不對『勁』
後來乾脆直接掛53-12...用低迴轉練習畫圓好了
大伙騎了2小時的em直接要去148
不過我太早吃早餐肚子餓了，先買個果凍吃ㄧ下順便小解..
大伙的148練cr也早開始....
我也開始第一趟..........但是..........
我.....好懶...所以乾脆練肌力好了......
第一趟掛53-19~沒算時間大概騎到33還是32.5公里處...
第二趟掛53-17~抽抽抽~騎到32公里處至高點大概花了快10分鐘
沒有第三趟...因為下滑遇到吳大爬第三趟，說直接上鳳山寺
我就懶的下滑在爬..直接轉彎跟吳大爬上去
139路口集合後開始出發鳳山寺
然後跟阿吉小催了一下，差點被阿吉玩爆(要注意此人
)，不過還好挺住了。
)，不過還好挺住了。
鳳山寺集合完後下滑一點點來到這家店
大家不是吃冰就是喝涼的..........
我.....還是來杯熱綠茶就好((忘記叫他不加糖>"<))
隨後天空開始變陰...很有下雨的感覺
快回家....中投上再度擺出黃金隊形
夾帶小璇快速的騎完中投公路
然後各自回家。
就在要回到台中時的一個紅綠燈，還讓吳大表演了一次迫降...真歹勢
還好人車都沒事
全站熱搜
留言列表
寶可夢世界 (2)
