2010/04/04 - 悠遊練車團－海苔煲紅荳榛果的部落格

很久.....很久....沒有發練車約騎文了

明天早上八點整，想要跟老肉腳一起重拾練車精神的，來吧!
明早的基礎課程是耐力訓練(EM)，中投彰南路往返兩小時的轉速金剛腿後，
稍作休息開始148反覆爬坡練習(CR)6分鐘護一生(護三次)，請記得帶足兩瓶水

時間:04/4(星期日)AM08:00
集合地點:復興路與五權南路口(法院前)
裝備:該帶的都要戴(尤其是兩瓶水)

報名機......請要噴速度的人不要來，因為你會覺得很無聊

1.星野
2.吳大
3.小璇
4.秋天
5.
6.
7.
8.
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一早一樣6點出頭就醒了，吃了早餐很不想出門的感覺

都摸西摸....快7點了..穿了穿衣服...

離集合還有一小時...但也不想先出門繞

那就...........先在家騎了個40分鐘的健身車..ㄏㄏ

出門..集合......剛好趕上

一路上大家開始踩em...不過今天我覺得全身~~不對『勁』

後來乾脆直接掛53-12...用低迴轉練習畫圓好了

大伙騎了2小時的em直接要去148

不過我太早吃早餐肚子餓了，先買個果凍吃ㄧ下順便小解..

大伙的148練cr也早開始....

我也開始第一趟..........但是..........

我.....好懶...所以乾脆練肌力好了......