本來不確定要不要去騎車，
但是起床看著時間6點半....看看天氣還可以，
所以趕快穿一穿，去跟許老師集合，
今天騎的滿輕鬆，
兒童節的禮物...慢慢騎一次嗎
多輕鬆..老路線90公里平均心率不到130
回程在一起去吉米卡買午餐
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鳳山寺
吉米卡買午餐
昨天晚上修補壞掉的東西，
水壺架...先用瞬間膠塗一塗，再用膠帶纏一纏，這樣又可以用啦!!!!!
破的內胎，這次的破洞不用放在水中打氣...
就可以直接看到破痕，
已之前的經驗如果直接貼補胎片，
再打個120磅..保證...馬上洩氣，
所以這次試驗了一下....
用了這罐........瞬間膠!!!!!!
先在破的地方塗上一層...
在快乾的時候...補胎片給他貼上去!!!!!!!!!打個120磅...
今早起床...只剩110磅..看來是沒問題啦(這條胎補兩個地方摟)，
打滿氣就出門啦。又省了一筆錢
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心跳錶紀錄
路程：中投ok→ 南岡→民間139乙→139→148→中投→大明路→吉米卡
時間：3小時45分11秒
騎行時間：...........
心跳：max：171 avg：128
里程：心跳錶84.7 有線碼表：.....
均速：心跳錶24.6 有線碼表：.....
轉速：max：106 avg：79
(1)中投ok→ 南岡→民間139乙→139鳳山寺
2小時18分25秒 / 心跳：max：171 avg：136
均速：23.4 / 均轉速：82 / 里程54公里
累積時間：2小時18分25秒 / 累積里程：54公里
(2)139鳳山寺 (休息補水) 0小時5分34.1秒 / 心跳：max：130 avg：105 均速：3.2 / 均轉速：00 / 里程0.3公里 累積時間：2小時24分00秒 / 累積里程：54.3公里 (3)139鳳山寺→148→中投→中投ok 1小時04分42秒 / 心跳：max：167 avg：118 均速：24.9 / 均轉速：75/ 里程26.9公里 累積時間：3小時28分42秒 / 累積里程：81.2公里 (4)中投ok→ 大明路→國光路→吉米卡 0小時16分29.2秒 / 心跳：max：127 avg：107 均速：12.7 / 均轉速：64 / 里程3.5公里 累積時間：3小時45分11秒 / 累積里程：84.7公里
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