一早起床...到陽台拿衣服，
發現好像下過雨!!!!
抬頭一看!!!!居然有彩虹ㄟ!!!!!
看來今天絕對是個好日子，
今天依然是輕鬆騎的早餐團，
因為大家要去參加明天的環台中100km活動，
不過
我還是沒去參加，為了不讓大家明天騎到爆掉，
早餐的糜爛團就是好選擇，
約了7點...這樣就讓我還有時間去跑步，
這次不想赤腳跑，
因為新買的跑鞋鞋底薄..跑起來就滿有感覺，
所以今天背小背包出門多帶一雙鞋.....
拉傷還沒好但好了很多..
慢慢跑...避開會痛的肌群即可，
小操場
外圍跟內圈加起來跑個20圈大約5公里 收工。
下過雨的天空一整個拍照的大景氣候
該脫該換的丟一邊
今天背...背包..多帶一雙鞋
跑鞋與粗腿
不求速度...因為我又不比賽
小鐵在司令台等著我
脫這樣跑總是讓阿公阿嬤注視一下
早上有下過雨
慢慢跑.....
避免過度又拉到拉傷的地方
完工~~~
跑完收工...換裝
脫鞋
換卡鞋
準備去集合騎車摟
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