昨天上班累，
下班吃飽近20點，
就直接躺在沙發昏睡到22點多洗完澡繼續睡。
今天一早精神超好!!!
赤足跑
6.4km/39分
拉筋/緩走
1.6km/29分
滿清
20分
赤足跑
6.4km/39分
拉筋/緩走
1.6km/29分
滿清
20分
星期四 11月 08日 06:08 
里程 : 6.41 km
時間 : 39分6秒 平均 : 06:06/km
卡路里 : 396 Cal 溫度 : 20°C 濕度 : 50%
| 里程 (km) | 配速 (km/h) |
| 1 | 08'20" |
| 2 | 06'20" |
| 3 | 05'50" |
| 4 | 05'19" |
| 5 | 05'54" |
| 6 | 05'22" |
| 6.4 | 02'01" |
星期四 11月 08日 06:47 里程 : 1.60 km
時間 : 28分42秒 平均 : 17:58/km
卡路里 : 99 Cal 溫度 : 20°C 濕度 : 50%
| 里程 (km) | 配速 (km/h) |
| 1 | 21'43" |
| 1.6 | 06'59" |
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