星期日 12月 02日 07:37 
里程 : 5.42 km
時間 : 1小時24分2秒 平均 : 15:29/km
卡路里 : 335 Cal 溫度 : 21°C 濕度 : 84%
星期一跟星期二收送件時都要搬重物 每趟10多公斤的重量要由地面整個搬起來， 雖然姿勢已經調整到不會讓腰背拉傷的姿勢搬， 但兩天這樣幾十公斤的搬幾趟.... 蹲姿果然還是讓膝蓋負擔很大!!!! 就會摩擦造成疼痛， 勤熱敷跟伸展個一星期看狀況，基本上就會慢慢恢復， 診斷說我的是最初級的病狀.. 芭樂真便宜...找到一家 倒是檸檬貴了好多>"<
搬完後的幾天膝蓋都有點不舒服，看來是傷到了
果然星期五開始整個疼痛出來!!!!....搬貨膝蓋受傷無言阿，
星期六一早去檢查骨頭沒問題...
應該是瞬間的壓力造成髕骨擠壓
跟另個膝蓋骨擠壓所以彎曲or某些角度出力..
沒辦法也只能暫停慢跑與騎車
那就走路去逛菜市場採買....
芭樂滿大又漂亮的，一斤只要10元，
買了6大顆只花35元..u.u里程 (km) 配速 (km/h) 1 15'12" 2 17'48" 3 18'27" 4 14'05" 5 13'00" 5.4 05'30"
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