昨天晚上為了看節目林小胖唱歌...


硬是撐到凌晨1點半才看完節目...


所以一早也睡得比較晚起床，


一早起床如氣象所說....雨雨雨，


也只能在家動動了，


邊看著洋基的比賽下轉完一小時.....



轉速控制在92上下


10分暖身/36-16


【平把】- 10分/52-16



5分緩和/36-16


【上把】- 10分/52-16



5分緩和/36-16


【下把】- 10分/52-16



10分緩和收工



 







 

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    海苔haitai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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