2018-01-12-有氧訓練台001

黑咖啡一碗

暖身

盪壺100 - 深蹲- 划船10x2組

訓練台30分鐘

打掃時間/盥洗/吃早餐/上班

ps：不死王者真的很好看........第一季快看完一半了。

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