今天騎大盤52T搭配飛輪11-28
條件：控制心跳150以下，有氧騎。
不過心跳錶很妙，有時140多瞬間跳160...，
有時變換姿勢或是喝水也會不小心跑到150出，
但絕大部分都控制在145上下，當然啦...速度也不快就是了。
分段資料2為~下把騎乘
分段資料3.4.5~下把..煞把..平把...隨意用
分段資料6~下把與煞把交替，但煞把使用時手內縮
使用效果...煞把手內縮對抗風阻似乎比下把效率還來的高。
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今天一早天氣滿不錯...
陰陰帶點涼爽，雲霧飄渺。
不過7點多就開始悶熱...很不舒服。
連續彎道減速慢行，
對騎得慢的人來說...
是不太需要擔憂速度太快。
開闊的路...看了也讓心開闊。
準備收割了，請大家多多吃米飯。
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