2013-11-28-晨騎轉轉002

時間有限稍微騎一下，

暖身10分鐘後，

低轉65~70rpm-10分鐘

緊接再高轉110~120rpm-10分鐘，

緩和時......女兒肚子餓哭了...趕緊下馬

今日完騎。

(碼表忘了按...跑了2小時....XD)

2013-11-28-晨騎轉轉0012013-11-28-晨騎轉轉003  

arrow
arrow
    全站熱搜

    海苔haitai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄