海苔煲紅荳榛果的部落格

一個多月ㄌ....

最近出來的報告有好轉

獲的放風一次

目標流流汗.............

時間不求多，距離不求長

今日總里程：52.7公里         總時間：2小時46分30秒       

kcal：1831          均速：20.3          均轉速：73        轉速max：137

均心跳：138        心跳max：181

第一段：15分54.6秒    均心跳：127        心跳max：144      均速：19.6     均轉：80       公里：5.2

(家→中投萊爾富)

第二段：51分38.6秒    均心跳：141        心跳max：170      均速：21.0     均轉：79       公里：18.1

(中投萊爾富→148乳牛場；工廠牌樓)

第三段：12分08.7秒    均心跳：175        心跳max：181      均速：16.3     均轉：75       公里：3.3

(148乳牛場；工廠牌樓→148、139交叉口)

第四段：1小時26分48秒    均心跳：133      心跳max：176      均速：18     均轉：67       公里：26.1

(148、139交叉口→銀行山→烏日→台中家)