2013-09-27-下把tempo晨騎001  

一早6點給小紅荳餵奶....哄睡之後，

看了看時間：7點!!!!

來運動一下吧!!!趕緊穿一穿，

東西佈陣後就開始了今天的晨騎，

今天騎的目標很簡單：

轉速不高的~下把騎姿tempo晨騎30分鐘。

(訓練台是秋天哥哥借我的，低階款3千多元的訓練台，

所以就算阻力調到最重，齒比打到52-11隨便還是可以有60轉)

如果只是單純騎個車...這訓練台已經夠用了!!。

2013-09-27-下把tempo晨騎0022013-09-27-下把tempo晨騎003

↓下把30分鐘tempo

2013-09-27-下把tempo晨騎004  

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