海苔煲紅荳榛果的部落格

今天這跑步的冏樣照真是印證最後的冏事....

都說了夏天還是不要騎太遠又太久的車...

不然真的好熱受不了....真的很傷身體，

好理家在現在找到一個不錯的玩法，

先花個30~40分鐘慢跑，再跑一趟全套大腳ㄚ路線

然後找個離家近一點的景點觀賞觀賞，

這樣買早餐回到家9點半前就KO了...真是不錯，

所以今天就.....還是這個行程摟

一早拖了點時間才出門大概5點40多了吧..

依舊先到附近的小學操場報到...

今天就不讓小黃羅西躺地上啦....放在司令台旁邊

低角度來一張

話說今天第一冏的事：我昨天忘了充手機的電

等到了操場才看到，剩一格多的電~~~阿勒

於是今天的照片量劇減...對不起~小黃羅西今天沒能好好的拍你

開始跑摟...今天一早比上禮拜多人

還是因為我今天晚了點的關係

滿地未成熟的小小蓮霧..

但是已經掉滿地一一".....不時的不小心小踩了一下

我長的不高只有170公分...

但卻有雙大腳一一"

卡鞋要穿44號

跑完了....

影子過山洞!!!!

小黃羅西也一起入鏡!!!

有景深的感覺也不錯.....

穿上該穿的...

洗手間洗洗汗水...補擦防曬

上駒騎車摟~~

簡單明瞭的路線

全套大腳ㄚ路線

回到興大附近了...

開始尋找今天要去的文化建築據點

找到了............

但....................................

冏....冏.................冏..........................

今天要去的-台中林氏宗廟....原來假日不開放阿..........XD..............

只怪我自己漏看了開放日期...我真阿呆

看來只能找個非假日跟老婆來看看

以下是台中林氏宗廟的介紹：

台中林氏宗祠俗稱「台灣林氏宗廟」，

為台灣中部地區舉足輕重的林姓祠堂。

林氏宗廟原創建於清嘉慶年間，稱「尚親堂」，

建於內新莊(即今台中縣大里市內新村)。

後經數次遷移，於1930年(民國19年)於現址竣工。

林氏宗廟建築構造基本上以閩南傳統建築的營建方式為範疇，

其中木構架部分，因係由漳籍名匠陳應彬師傅親自督造，

力求造型美學與結構力學的完美組合，致成為本宗廟最具代表性者。

裝飾方面，以雕刻、彩繪、文字、剪貼與泥塑為主，尤以木雕為重。

其中以山門及正殿的木構架為最主要的展現場所，

以浮雕、圓雕、透雕等高度技巧，挹入豐富的花鳥、走獸及人物題材，

不時可見匠師們的「巧工」。

林氏宗廟獲內政部評定為三級古蹟，

林氏宗廟在國光路與濟世街各有一座牌樓，進入巷內，

宗廟傳統建築即肛立眼前。宗廟為兩殿式建築，中為天井，

左右各有走廊為護龍，前殿屋頂由歇山式和硬山式交集而成，

大殿的門額上掛著「文魁」匾，是光緒19年，

林文欽中舉人時所有，殿中供奉林氏祖先裨位，

每年農曆1月2日與11月12日分別舉行春祭與秋祭，

林家子孫都會回來祭拜祖先。

林氏宗廟因大量蝙蝠群聚，衍生蟲菌危害木料甚大，

台中市政府於民國83年2月開工，85年4月竣工。

林氏宗祠小檔案

等級:三級古蹟

類別:家廟

地址:台中市南區國光路55號

開放時間：星期一至星期五上午9時至下午5時

圖/文來源-台中建築之旅網站

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就這樣在市區慢慢閒晃...找個好吃的早餐

買回家給老婆吃.....回到家才9點出頭而已

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練習筆記：

赤足慢跑 - 小操場15圈

1.跑步的腳跟角度保持在腳跟會似有若無感覺碰觸到地面的角度最輕鬆。

2.身體前傾的角度對於膝蓋負重的影響甚大，越前傾負擔越大。

3.跑步也是會運用到股二頭肌。

單車：

紀錄路線： 大腳ㄚ全套 - 中投→華山路土地公廟

紀錄里程：42 公里 / 均速 28.5 km  /  速max：43.9 km 

均轉速：91 - max：112 /均心跳：161  -  max：178

記錄時間：1小時31分51秒/騎行時間：1小時28分20秒

總里程：61.22 公里   /  總均速：24.3 km

(1)紀錄路線：中投(文心南路口) - 彰南/彰興路口

里程：27.3公里  / 時間51分45.8秒  / 

均心跳：160 /  心跳max：174  /  均速：31.6km  /   均轉速：97 rpm 

(2)紀錄路線：彰南/彰興路口 → 華山路(第三支電線桿)

里程：11.5 公里  / 時間25分46.0秒  / 

均心跳：156 /  心跳max：172   /  均速：26.7 km  /   均轉速：91 rpm 

(3)紀錄路線：華山路(第三支電線桿)→華山路土地公廟

里程：3.2公里  / 時間14分17.5秒  / 

均心跳：170 /  心跳max：177   /  均速：13.4km  /   均轉速：71 rpm