海苔煲紅荳榛果的部落格

前一晚小周說要吃那神秘的湯包...

ㄎㄎ....就在我家社區出來不用3分鐘就可以走到的店..

騎完再吃...對我來說真是太方便了!!!!!

吃完等於回到家，不過就苦了小周因為他還要在騎回家..

不過也好啦，之前去雄哥大飯店也等於是小周回到家，

這次就換我爽一下啦...哈

約了7點15分....

好吧..這時間是我的私心!!!!!!

因為我可以有更充足的時間跑步..哈

到達集合點只有我跟小周兩人就出發吧!!!!!!

今天一路踩迴轉速前進!!!

沒多久遇到一位改裝像公路車的平把騎士...

似乎一直想海放我們.....看著他大盤+些重的齒比一直催

不過我們還是依照迴轉的步調前進..

因為看他那樣騎...保證沒多久就累了吧...

一直保持在我們前方50公尺的距離..

直到烏溪橋時超越他後...過完烏溪橋(他可能轉彎了吧)

就沒再看到他了......

我們依然保持迴轉的練習前進.....

然後就到中彰~下課...

緩慢的往湯包店前進，

騎到中山醫院時叫小周打電話給星野，

因為星野在fb有說要去吃...結果打給他時他還在睡覺...ㄏㄏ

然後就相約當湯包店見!!!!。

-------------------------今日練習課題【定速迴轉速練習】---------------------

今天整路固定齒比50-23t全程不變速...

穩住.....轉就對了!!!!

今日紀錄：中投/文心南→中投→芬草路→彰南路→彰興路(中彰快速道下)

      總時間：55分20.8秒

      騎行時間：54分55.5秒 

      心跳：avg    /  max 無使用

均速：30 km / max  40.8km

轉速：avg 103  / max 137 

里程：27.4km

Kcal ：無使用

彰興路(中彰快速道下)→緩和至湯包店

時間：45分30.5秒 / 心avg 0 – max 0

均速：19.6km / 轉速：avg 65 / 里程：11.9 km

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小周↓

↓一直想海放我們的騎士

是上帝還是神明要下凡!!!!!??????

早上天氣真的不錯...不熱又涼!!!!!!!!!!!!!!!!!

中彰橋...來去吃湯包摟!!!!!!

先買個報紙不然等等吃完再去就賣完了!!!!!