海苔煲紅荳榛果的部落格

今天給自己的課題就是

1、心跳壓制在160

2、使用大盤騎完全程順便練肌力與低迴轉。

用大盤爬坡又要壓心跳又不要失速太多這就好玩了

最後...我兩樣都達成了!!!!!灑花~~~~

最高心跳只出現在163，(錶有干擾2秒出現184)

而且完成的時間也沒比較慢...給我自己一個讚，

自己算是又進步了(是因為我沒沿路拍照的關係嗎?)...酷

騎到了中彰橋下終點後就緩和騎到烏日吃豆花，

吃完再繼續緩和的慢慢騎回家。......吃早餐~"~

今日總里程約90km出頭。

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今天的紀錄路線如下(79km)：

家(小盤暖身約4.5km)→(大盤)中投→南崗→

名松/山路→出林虎路→139乙鳳山寺→139轉祥光寺下坡→彰南/彰興路(中彰橋下)

今日停留點：

1.148山腳小7....沒辦法我尿急>"<

2.數個紅綠燈的等待時間

3.鳳山寺補水

4.........騎車吧有啥好停的~"~

路線圖(由中投開始)：
http://tour.xplova.com/routeDetail/?GUID=B7936EA4-658C-A5A5-50F5-B07AA6C809D9

●總時間/數據：(心跳干擾2秒出現184)

●中投OK→名山路口

●名山路/出林虎路頂

●出林虎路頂150/139鳳山寺

●鳳山寺/中山路(祥光寺)/彰南路~彰興路口中彰橋下