很久沒跑亞索(1個月!!!)，簡單跑個六趟，
而右大腿的股二頭肌有點不太舒服(大概是昨天上班有點拉到吧??)
所以跑的時間放慢了一點，
來到每400公尺1分50秒上下，
照舊暖身的工作做了40分，
開始六趟完成，最後收操拉筋。
每趟雖然心跳一樣來到165上下，
但比起1分30秒心跳往往是175上下來說，
1分50秒的速度還滿舒服的.......哈...說廢話!!!!!!!
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- May 18 Sat 2013 14:13
05/18/亞索400
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