今天起的早，因為今天要處理的事有點多，
轉眼間...紅荳姊在月底也要開始上中班的幼兒園了
所以早上要洗一些如睡袋、小被子之類的東西，
不早上洗不行，因為現在中下午都變天下大雨，
衣物清潔中的同時，還要打掃家裡跟拖地。
一切結束還有點時間，開始運動了，
暖身完就由壺鈴動作開始
盪壺50↓(1組)-50↓(2組)-100↓(3組)
穿插動作3組
壺硬舉10下
壺深蹲10下(窄)
壺深蹲10下(寬)
壺划船單(左右)各10下
雙手推肩10下
壺側腹各10 下
最後
單車訓練台...
齒比輕轉~騎了30分鐘
差不多衣物也洗好
到屋頂陽台曬衣物..看看風景
叫小小孩們起床一起吃早餐。
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