一星期的感冒後來個昨日的節奏騎80KM.....
果然今天就睡得比較晚，而且感覺到多處的肌肉痠痛...哈
起的晚就表示不能跑太遠
所以就來個ITT....(有病了我).....(下圖)
帶著昨日累積的痠痛跑ITT，
就是感覺到肌肉炸裂~爽度100分。
騎完後迴轉..一路緩和到祥光寺的爬坡
依稀記得我只騎過一次...所以就轉上去爬了一趟
走上139來到楓坑坡的地方下滑，
這個坡我也只騎過一次
所以下滑到紅綠燈時就折返爬了一趟，
ITT完的肌肉有感炸裂..再爬這兩趟..肌肉是超級有感的炸裂。
爬完再下滑回到彰南路...騎回家。
跟小孩們吃完早餐後，
我就一打二帶兩隻小的
去戶外玩到中午回家吃飯~午睡。
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