海苔煲紅荳榛果的部落格

一早有點遲到，施董訊息留言說蚊子很多~他先開跑，

中投起點開始後大約騎了30分鐘後追到了施董，

隨後就盡量以施董的狀況來配速領騎，

今天的里程目標是騎45KM折返。

快到龜溝時施董說他就再龜溝休息等我，

讓我自己催後面的里程，就這樣騎到北山橋後剛好約45KM折返，

(中投起點到北山橋約41KM)

折返後來到龜溝沒有休息，直接叫施董出發了。

回程到進入中投路段後，

施董出來帶了一段路，用約40~43KM上下的速度領騎，

破風/輪車隊員有點雛形出來了，

但...............

但........................但........

領騎完一小段後...施董就自爆了

當他速度變慢後，我上前接替

正準備加速前轉頭看了一下...已開掉...哈

後面就順順的騎回台中了。

施董進步非常多，

這次回程能夠出來輪車破風一段，

希望慢慢的連去程也可以開始輪車。

騎乘飲食：

騎乘前：

兩片50%全麥吐司抹厚厚花生醬+黑咖啡一碗

騎乘中：

二片50%全麥吐司，水

騎乘後：

手工包子1粒，饅頭1顆，一碗甜甜三合一咖啡，

一杯全脂鮮奶，女兒吃剩的早餐

一粒粽和維他命+一粒B群