2018-01-18-訓練台有氧001

今天無意間轉到一部偶像劇

居然是以自行車為題材的偶像劇

「已讀不回的戀人」

那就加減看吧.........XD

女主..豆花妹也算是這幾年來

我看到新生代藝人中

外型與氣質比較有好感的。

 

黑咖啡

暖身

盪壺50-壺鈴硬舉10-壺鈴深蹲10-壺鈴划船左右各10-雙手推肩10-盪壺50

訓練台有氧30分鐘

拖地-盥洗-早餐-上班

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