在家當奶爸，不能出門騎車....
那就只能趁著早上餵完奶後7點半到9點半
這短短時間在家跟訓練台培養感情。
(((10點老婆約好要一家三口出門去外面吃早餐)))
水裝好/燕麥棒放好就開始騎啦，
暖身10分鐘，
接著沒啥想法就練肌力，低階訓練台阻力不大，
齒比到底52-11t，轉速大約就是65~70間，
剛好電視再撥AI人工男友第2集
(據說惡評如潮..還真的是多拉ㄟ夢ㄋ...哈)
反正是打發時間就加減看了，
看了約40分鐘也騎了40分鐘
(中間有時穿插站立騎姿...因為真的很無聊
)
40分鐘後開始有點無聊，
那就加點樂趣吧，每10分鐘拉30秒，
第一趟還有點不太習慣，後面幾趟轉速目標是30秒內拉到120up
30秒後並不休息，而是回到轉速65~70的區間繼續騎乘，
就這樣也讓我混完1小時半....哈哈哈
最後緩和10分鐘下課，
趕緊梳洗換衣準備出門吃早餐。
速度數據
迴轉速據
心跳數據
全站熱搜
留言列表
寶可夢世界 (2)
