海苔煲紅荳榛果的部落格

距離上一次去慢跑的時間是....去年7月底

整整大半年沒跑步過了，昨天我還真是有勇氣..因為下雨去跑步，

為了買早餐所以慢跑了1小時，走路也走了快1小時，

然後下午跟著老婆去逛菜市場(走路去)

就這樣回到家..整整走了兩小時!!!!!

ㄚ鳥ㄟ........我已經預期到會鐵腿了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

果不其然，一早起床...ㄜ~~兩支大腿微鐵...兩支小腿全鐵，

腰...沒感覺酸....((原來是假象，結果後來爬坡時就死了))

但是....深藏在胖子內心的變態因子一直湧現!!!!!

((好想爬坡!!!好想爬坡!!!好想爬坡!!!再內心餘音環繞))

想太多也沒用....鐵了!!那就不要用到鐵的地方阿!!!!

((別傻了..這是安慰自己的話))

出發吧......大三元：家→136→白茅山→中興嶺→大坑→家

今天天氣特優，

話說自從生病後吃了治療的藥好轉後，

一直到現在也是還在吃藥，不過現在的藥是調養身體用的，

雖然體重一直增加...已經快接近開始接觸單車時的重量了(82kg)，

現在已經來到78kg多啦!!!!!!

雖然體重變很重，但是卻是我覺得身體狀況及精神...最好的時候，

所以對於體重...我也隨緣啦~~~~(雖然大家都說對爬坡很糟)

騎了幾年車，我也慢慢了解自己騎車的特性，

純公路賽玩漸歇的方式..哈哈...我完全不行，

所以每次跟騎...心跳只要超過176..我就會自然的放掉，

開始依自己的節奏與步調開始騎車，雖然永遠不能騎到前頭，

但我自己卻也顯的輕鬆點，而且整體時間來說並不會讓人等太久，

穩穩的把力氣分散到所有的里程..這我就還滿在行的

但是如果是要比賽的人....基本上就是要去贏的，

比較正確應該是說不斷的攻防；所以穩穩自己騎這檔事就不用去想啦，

因為那樣...不如不要去比賽，

至於..我為何不參加比賽...

第一點是我不喜歡間歇

第二點.........我家現在只有我ㄧ份薪水，我不能倒。

所以能避免的意外(集團摔車)當然就不參加啦，摔了受傷沒薪水也沒錢再買新車....ㄏㄏ

總之....................

找出自己的騎車方式，能找出樂趣，也能騎的長久。

今日數據：雖然每一段都不快，但是整體下來時間卻是我覺得相當不錯的。

穩穩騎就是我自己最有利的騎車方式。

路程：家→  一江橋  →  赤崁頂  →  國姓  →  白茅山 →   中興嶺  →  大坑  →   家

總時間：4小時08分02秒       

騎行時間：4小時01分19秒  

心跳：max：180        avg：149  

里程：心跳錶91.4       有線碼表：92.68

均速：心跳錶22.7       有線碼表：23

轉速：max：114        avg：77

各段紀錄 (使用CS200)

1、家→  一江橋        

17分39.1秒   /   心跳：max：165     avg：123       

均速：19  /     里程5.6公里       

累積時間：17分39.1秒   /   累積里程：5.6公里

2、一江橋→  赤崁頂        

52分00秒   /   心跳：max：180     avg：167       

均速：16.7   /    里程14.5公里       

累積時間：1小時9分39秒   /   累積里程：20.1公里

(過大石頭忘了按....多了一點距離)

3、赤崁頂→  龜溝        

23分42.1秒   /   心跳：max：164     avg：129       

均速：28.8      /   里程11.4公里       

累積時間：1小時33分21秒  /   累積里程：31.5公里

4、龜溝→  國姓7-11        

13分36.3秒   /   心跳：max：157     avg：143       

均速：17.6     /   里程4公里       

累積時間：1小時46分57秒   /   累積里程：35.5公里

5、國姓7-11→  白茅山(芊芊小站)        

1小時0分40秒   /    心跳：max：172     avg：158       

均速：17.7    / 里程17.9公里 /  

累積時間：2小時47分38秒 /  累積里程：53.4公里

6、白茅山(芊芊小站)→   中興嶺圓環     

41分17.5秒  /   心跳：max：174     avg：149       

均速：29    / 里程20公里 /  

累積時間：3小時28分55秒 /  累積里程：73.4公里

7、中興嶺圓環→ 太原路/廓子路交叉口

17分48.8秒   /    心跳：max：166     avg：147       

均速：35.3    / 里程10.5公里 /  

累積時間：3小時46分44秒 /  累積里程：83.9公里

8、太原路/廓子路交叉口→ 家

21分17.9秒   /   心跳：max：158     avg：133       

均速：21.1   / 里程7.5公里 /  

累積時間：4小時08分02秒 /  累積里程：91.4公里