星期三 09月 05日 06:07 
里程 : 4.64 km
時間 : 55分20秒 平均 : 11:55/km 卡路里 : 230 Cal
| km 1 : 12:55/km |
| km 2 : 10:20/km |
| km 3 : 09:45/km |
| km 4 : 12:20/km |
| km 4.6 : 10:00/km |
對我來說，超慢跑是一總兼俱『練心』的一總運動，
就如同單車的em，比走快比跑慢..甚至快走的都能套你圈，
人真的是一總速度動物，
一但練到有速度，要你慢時很多人都不能適應，
超慢跑的過程連阿伯阿姨都快過你，
自己都會很不好意思....
超慢跑就是要能不在乎這些，
間接的『練心』
練那總...不在乎別人異樣眼光的心態，
(其實..這總多半自己的問題，都是自己刻意在乎了別人的眼光)，
心很重要正確的心態才是運動的本意。
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