時間不多，早上依舊有事....9點前要回家再出門。
想了一下就來練平路吧!!!!!
固定齒比52-14t，握下把騎。
今天騎完迴轉速
1.比較有下坡的地方大約落在75~85，
2.比較有緩上的地方大約落在65~75，
當下騎完臀大肌還沒感覺，直到緩和騎回家途中....臀大肌爆痠痛~"~
其他地方都沒事一一"。
當然啦，不免俗的....回家前吃碗冰豆花!!!!!
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暖身
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緩和慢騎回家
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