基礎的迴轉速練習,

 

暖身10分鐘,

 

轉速練習30分鐘;要求目標:52/17t - 100轉。

 

緩和10分鐘。

 

收工/梳洗/吃早餐/上班。

 




 

 

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    海苔haitai 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()