颱風天放假，沒事...那騎訓練台吧，
很久沒騎那麼久的訓練台了，
20分鐘暖身後，
低轉ITT模式....目標50分鐘看能不能騎40公里，
結果GG，目標失敗，
檢討...前面20公里騎得太保守，
前面體感的感覺大約都是在心跳150~155左右，
後面開始加點速度(體感心跳約160多)...結束前5分鐘在加點速(體感心跳約170)，
最後10秒衝出去...結束50分鐘騎乘。
緩和10分鐘，晨騎結束。
吃點東西...看電視...看颱風
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- Jul 23 Wed 2014 09:28
2014/07/23 - 颱風天訓練台天
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