2013-10-09-晨騎000

因為一些因素座管在前兩天被換掉，

換的當下忘記先量座高，於是靠印象先調了個69公分，

就放著沒在騎，今天早上抓個時間晨騎一下，

一上車騎不到一分鐘....

ㄚ....不對不對!!!!整個感覺都不對!!!

不舒服...太低了!!!!!

立馬下車憑著感覺直接調高0.5分分，來到69.5，

再上車騎感覺馬上好太多了!!!!

這高度似乎可以，

但實際上還是要上路催下去強度

才知道整個身體肌肉的運作協調狀況。

今天暖身10分鐘，3/4區間10分鐘，

緩和時中間穿插兩次1分鐘間歇，

後面時間忘了關錶...

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