騎車...騎自己開心，騎自己健康就對了
晚上吃了兩盒湯包，稍作休息就出門騎車，準備消耗掉湯包的熱量
一騎就是繞了六圈大概花了一小時50分吧
繞圈減肥穩穩的騎就對了，第一圈體驗風的感覺找最適合的前進速度
就這樣保持迴轉95~110，齒比39-14.15.16.17
配合迴轉兼齒比騎到自己要的速度，
就是感覺有點喘但邊騎還能邊唱歌(因為我很久沒帶心跳錶了，都用這個當依據)
邊騎邊聽邊唱著歌就騎完六圈了
往返+6圈今天騎了70公里
回到家洗完澡再泡一杯高鈣脫脂的牛奶~~~讚!!!!!
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- Feb 25 Thu 2010 07:27
穩的勝
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寶可夢世界 (2)
