海苔煲紅荳榛果的部落格

今天天氣陰，綿綿細雨

早上先載女王去上課

再出門騎車

一路飄著小雨

感覺不錯

離家最近的路線......不是大坑就是136

就136吧....爬的真累....

上坡很慢，下坡一樣慢，因為我會怕

136爬ㄌ53分半，實力大概就這樣啦

無所謂瞜~~~~

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有線碼錶紀錄：

總時間：約2小時20分  /  行走時間：2小時02分25秒  /  均速：20.1  /  里程：41.06公里

心跳錶紀錄：

紀錄總時間：2小時17分57秒  /  有氧時間：2小時01分27秒  /   里程：38公里

kcal：1488大卡          均速：18.7         均轉速：67        轉速max：105

均心跳：140        心跳max：214(干擾)

3段記錄

1.家→136萊爾富

里程：5.5公里         均速：18     均轉速：81       

時間：18分14.5秒        均心跳：120       心跳max：193(干擾)

2.136萊爾富→136赤崁頂

里程：13.8公里         均速：15.4       均轉速：65      

時間：53分27.7秒        均心跳：167        心跳max：182

3.136赤崁頂→家

里程：18.7公里         均速：16.9       均轉速：61      

時間：1小時06分14秒        均心跳：121        心跳max：214(干擾)