海苔煲紅荳榛果的部落格

昨天去逛資訊展後，再去小姨子家，

晚上在去逢甲吃吃喝喝，回到家都快11點了...

今天睡的有點晚，一直到7點20分才出門騎車，

有鑒於昨天冷風吹的頭好痛...今天特地戴上防寒帽一整個暖活啦....讚

而時間不多的情況下我最愛的練車路線就是這條路線：

家→中投→南崗→民間→松柏嶺→139乙→鳳山寺→148→中投→家，

全程90出頭公里，除了到鳳山寺補個水外是不暫停休息，

為何特別喜歡這條路線....客倌看來~~~~~

首先建議帶2瓶水

(個人是喜歡帶1支水1支運動飲料，運動飲料原因請看蕭醫師部落格)

補給食物(我喜歡帶全麥薄片吐司3片)，

然後就可以出發啦~~~~

由家裡出發暖身，

來到中投後掛小盤練畫圓的踩踏與飛輪地形的變化運用

(迴轉數...看個人吧，一般我自己獨推，喜歡在90~95我覺得最舒服)

一直騎到進入南崗的高架橋，這段大約20公里

上高架橋後，開始掛大盤....一進入南崗剛好是緩上坡

但是只有一小小段，撐一下就過摟，

然後地形開始也是緩緩的上上下下

用大盤騎順便練習畫圓的踩踏與飛輪地形的變化運用

接著進入民間，騎到準備右轉上松柏嶺，這段路也差不多20公里，

就在騎著40公里過後.....

馬上要來一條長臭緩坡(夾帶一個急升坡)

騎著40公里後，已經有點累....

馬上來個長緩坡正是檢視自己爬坡的踩踏與出力

而這段緩坡將近6公里...

也常讓我騎到會有點意志換散....哈哈

(話說民間是這綠茶的故鄉嗎↓)

一直騎到了松柏嶺牌樓就開始慢慢騎緩和，

並且開始做邊騎邊補給，我也吃下了我的第一片吐司

慢慢騎就對了，這一小段緩緩的騎

但是補給時間一直到看到這家便利商店就要結束了喔

因為馬上就是下坡了.....

而這一小段路剛好用來補給跟緩和休息絕對足夠

一路下滑來到左轉接139乙後

，就自由發揮大小盤運用與飛輪檔位的切換

一路就來到鳳山寺啦，

這裡有一個重點，

就是一定要進來補水.....

因為這樣連買水錢都省摟(省錢萬歲，省錢萬歲)，

補完馬上再出發摟，

下滑後右轉接往148回中投

再還沒進入中投前...慢慢緩和騎，

並且把剩餘的兩片吐司全部喀完，

進入中投後.....ㄎㄎ

前10公里，帶點速度隨心所欲的騎吧....

騎完中投一半(我是都騎到交流道)

最後10多公里就開始超級慢慢慢慢的緩和慢慢騎回家........

對於時間不是很多的我.......這條路線我很愛勒!!!!

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