星期六 12月 08日  07:00  里程 : 2.41 km


 時間 : 29分31秒 平均 : 12:16/km 


卡路里 : 149 Cal 溫度 : 19°C 濕度 : 85% 
















里程 (km)配速 (km/h)
112'08"
212'36"
2.404'47"


期六 12月 08日  09:06  里程 : 10.96 km 


時間 : 1小時18分29秒 平均 : 07:09/km 


卡路里 : 678 Cal 溫度 : 19°C 濕度 : 77% 



傷後第一次試跑。
還ok....








































里程 (km)配速 (km/h)
108'35"
205'55"
306'32"
406'36"
507'02"
607'58"
707'26"
806'38"
907'22"
1007'02"
11.007'23"












 

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