星期三 12月 12日  06:18  里程 : 6.75 km


時間 : 59分41秒 平均 : 08:50/km 


卡路里 : 418 Cal 溫度 : 16°C 濕度 : 78% 



搬貨受傷後復健跑，今天想加強一點強度試試，

不過為了預防意外，今天先綁髕骨帶型護膝跑，

2圈穿插1圈再稍高強度...慢慢來把傷搞好。




























里程 (km)配速 (km/h)
111'03"
206'37"
305'59"
406'02"
505'48"
615'09"
6.809'03"
















 

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