海苔煲紅荳榛果的部落格

現在假日如果能發車，時間上就只能4小時KO回到家，

下個月開始，我想就開始要變更少了....看來只有訓練台陪伴我了!!!!

所以把握今天，時間有限還是夏季路線時間好掌握，

不過今天還是失算了，因為快5點半才起床，

騎到中投已經6點，騎完回家已經10點出頭，真的是又悶又熱，

所以要是6點開始那就只能選擇：夏季路線平路版，

5點半開始的話就可以是原本的：夏季路線小爬坡版，

這樣的話9點半就可以回到家。

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慣例的暖身後開始由中投出發，

本來到大里橋還會熱身一下，不過今天一出發就直接開工了，

圈一.圈二.圈三：採用固定2檔位，

52/15.17，迴轉速不限(隨狀況)

圈四-出林虎路：52/17爬完

圈五下坡段又遇到兩台遊覽車檔到，只能一路跟隨的煞車慢慢滑下山，

越騎越悶熱水也喝的特快，水壺只剩550cc半支，

就到山下先補水了，補滿700與550然後身上再背一支600cc，

就這樣進入了

圈六：消防隊南崗139爬坡

此爬坡一樣拿來練肌力：52/24龜爬完，重點在於發力的位置。

而且真是還好多背了一支水，不然真的會體溫散熱不急，

不時的往頭與身體淋水.....

圈七圈八往鳳山寺補水

圈九-鳳山寺接148(中投那邊)下坡

此段是練習下坡過彎很棒的地方，尤其是148的下坡過彎，

掌握練習的好，基本上很多地方過彎都沒問題了!!!!!

圈10-台14丁接乙緩下坡平路

齒比52/15.14.13....隨狀況打...

反正就是一路催到腳快抽筋就對了!!!!

最後慣例吃碗豆花....緩和慢慢騎....結束今天。

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【暖身】

【夏季路線騎乘】

【緩和】

一早出發氣溫還算宜人

然後就越來越熱...水也喝掉的特別快

爬出林虎路

爬民族路南崗139

鳳山寺第二次補水

慣例回到烏日吃豆花

巧遇塗鴉

調子跟我的小鐵很搭

不要推我...車要倒了

推手